ขอเมนูคุมอาหาร ลดระดับน้ำตาลในเลือดแบบง่ายๆของแม่ๆหน่อยจ้า

งดนำ้ตาล ลดแป้ง ไม่ยากค่ะเลือกผลไม่ที่นำ้ตาลน้อยแป้งน้อย ข้าวก็ใช้ข้างกล้องเน้นทานกับที่เป็นเนื้อสัตว์ปริมาณที่เยอะ ตัวโปรตีนเป็นตัวที่ทำให้เด็กโตค่ะ เราท้องแก่หากินไม่ไหวกินวันละสองมื้อ เน้นโปรตีนลูกนำ้หนักตามเกณฑ์ค่ะ