ท้อง5เดือนกว่าทำไงให้น้ำหนักขึ้นค่ะ

ถ้าเด็กในครรภ์น้ำหนักตามเกณฑ์ คุณแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตัวเองค่ะ รับประทานให้ครบ5หมู ดื่มนมให้หลากหลาย อย่าเน้นนมวัว นมถั่วเหลือง งาดำ น้ำเต้าหู้ น้ำนมข้าวโพด น้ำนมข้าว ออกกำลังกายบ้าง อย่าหักโหม ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าให้ตัวเองป่วย แค่นี้ก็โอเคแล้วค่ะ