เพิ่มธาตุเหล็กด้วยเมนูอะไรได้บ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะแม่ๆ

สัตว์เนื้อเเดง ตับ อาหารทะเล ผักใบเขียวเข้ม คะน้า บรอกโคลี ตำลึง ถั่วเเละธัญพืชต่างๆค่ะเเม่ ลองทำให้น้องดูนะคะ😊