จัดการความรู้สึกยังไงคะ

รู้สึกว่านอยด์ เสียใจ ทำอะไรก็ร้องไห้ไปสะทุกอย่าง จะมีโอกาสหายมั้ยคะ ตอนนี้8วีคค่ะ