ไตรมาส 3 นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก

รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ปกติจะนอนสี่ห้าทุ่ม แต่ช่วง 28week มาถึงตอนนี้ 30week คือหลับยากมาก จะมานอนอีกทีคือ 6 โมงเช้าเลย แต่ก็ตื่นมาตอนช่วงเย็น คือแอบเป็นห่วงว่าจะมีผลกับลูกไหมคะ หรือแม่บ้านไหนพอจะมีคำแนะนำไหมคะ #ลูกคนแรก #ท้องแรก #ขอบสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ