อยากให้ตัวใหญ่

-พักผ่อนให้เพียงพอ -รับประทานอาหารครบ5หมู่ -บำรุงด้วยนม (แนะนำทานสลับชนิดกันป้องกันน้องแพ้ชนิดใดชนิดนึง) -เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงจ้า