คนท้องตีแบตได้ไหม คนท้องออกกำลังกาย วิธีไหนได้บ้างคะ

ตีแบดหนักไปค่ะ เพราะคงไม่ได้ยืนตีเฉยๆแน่ไหนจะต้องออกแรงวิ่งไปมาอีก อันตรายเสี่ยงล้มบาดเจ็บ ควรจะออกกำลังกายที่ชาวยให้ยืนหยุ่น บริหารกบ้ามเนื้อ เช่น เดิน เดินในน้ำ โยคะคนท้อง พีราทิสคนท้อง เป็นต้นค่ะ