อยากท้องค่ะ

ทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายนิดหน่อย ทานโฟลิคเตรียมรอล่วงหน้าได้เลยค่ะ นับวันไข่ตก สังเกตมูกไข่ตก หลังจากเสร็จภาระกิจ อย่าพึ่งรีบลุกไปล้างค่ะ เอาหมอนรองก้นสูงๆค้างไว้สัก 10-15 นาที ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❣️