แนะนำวิธีกำจัดความเครียดหน่อยค่ะ

มีใครมีวิธีกำจัดความเครียดบ้างไหมคะ ด้วยความที่ตัวเราเองเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนอยู่แล้วพอรู้ว่าท้องก็หยุดกินยา ตอนนี้รู้สึกว่าคิดอะไรหลายเรื่องมากๆไม่รู้จะหาทางออกยังไง กลัวผลกระทบจากความเครียดจะส่งถึงเด็กในท้อง มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมคะ