เส้นตึงปวดหลัง

มีแม่ๆๆคนไหนเคยเป็นอาการแบบนีัไหม ค่ะ แม่ก้มหยิบของแล้วเหมือนเส้นเอ็นข้างหลังพลิกดังกึก ตอนนี้คือรู้สึก ปวดตรงสะโพกมากเลยค่ะ เหมือนเส้นตึง ไครวิธีดีดีแนะนำแม่หน่อยค่าาา