ปวดหลังช่วงล่วงหนักมากเลยค่ะ

อย่าก้มแบบโค้งหลัง ไม่นั่งหลังค่อม เปิดไหลหลังตรงเวลานั่ง ก้ม ยกอะไรก็ตาม ให้ดีก็ย่อตัวลงแล้วยก อุ้มเอาค่ะ หลังจะได้ไม่รับภาระหนัก แต่ถ้ารู้สึกว่ามันปวดแบบผิดปกติแนะนำหาหมอตรวจนะคะ อาจเป็นอาการของโรคได้