ท้องผูกหนักมาก

มีแม่ๆบ้านไหนท้องผูกบ้างมั้ยคะ เราก็กินผักผลไม้ทุกวันนะคะ ยังท้องผูกแบบทรมานมานมากเข้าห้องน้ำทีเป็นชั่วโมง มีวิธีแก้แบบไหนกันบ้างคะ ช่วยแชร์ทีค่ะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ