ตกเย็นมาต้องดมยาดมตลอดจนหลับไปเอง

มีแม่ๆท่านไหนพอจะแนะนำได้ไหมคะ แม่แพ้หนักทั้งเหนื่อยหายใจไม่อิ่ม จนต้องดมยาดมตลอดจนหลับ มีอะไรที่ใช้แทนยาดมบ้างไหมคะ มันนอนยากมากจริงๆค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ