การนับลูกดิ้น

แบบนี้ค่ะ ช่วงเช้าคือ6.00-12.00 นับกลางวันคือ 12.00-18.00 นับก่อนนอนคือ 18.00-ก่อนนอนค่ะ จะไม่เน้นนับหลังกินข้าวค่ะ เพราะกินข้าวไม่เป็นเวลา นับเป็นช่วงเวลาแบบนี้ค่ะ ง่ายดี ไม่ต้องจดเยอะ วันนึงรวม3เวลาดิ้นเกิน10ครั้งก็พอค่ะ

บ้านนั้นับช่วงเช้าเกิน3ครั้ง ช่วงบ่ายเกิน3ครั้งแล้วช่วงก่อนนอนเกิน3ครั้งค่ะ รวม3เวลาต้องเกิน10ครั้งต่อวัน