ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

มีแม่ๆคนไหนอารมณ์แปรปรวนบ้างไหมคะ ทางนี้อารมณ์สวิงมากเลยค่ะ เดี๋ยวหงุดหงิด เดี๋ยวอารมณ์ดี พยายามจัดการอารมณ์แล้วค่ะแต่ก็ยังไม่ค่อยได้ผล ล่าสุดก็เพิ่งทะเลาะกับแฟนเพราะเรื่องอารมณ์แปรปรวนนี้ละค่ะ พอจะมีคำแนะนำเรื่องการจัดการอารมณ์บ้างไหมคะ