ขอคำแนะนำเรื่องนอนหลับยากค่ะ

มีแม่ๆคนไหนนอนหลับยากบางมั้ยคะ มีวิธียังไงให้นอนง่ายบ้าง แม่บ้านนี้8เดือนแล้วนอนหลับยากมากลูกชอบดิ้นตอนกลางคืนค่ะ แล้วตอนนอนก็มีอาการคลื่นไส้เหมือนจะอ้วกอยู่ตลอดเลย ทำให้นอนหลับยากมาก แม่ๆคนไหนมีวิธีอะไรแนะนำกันได้นะคะ #ขอบคุณร่วงหน้าค่ะ