กลืนน้ำตาล50g

ค่าสูงมากเลยค่ะ ลองงดอาหารพวกแป้ง ข้าว เส้นต่างๆ ขนมปัง น้ำหวาน ของหวาน เบอเกอรี่ต่างๆ ผลไม้ที่มีแป้งแฝง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง คืนก่อนจะไปกลืนน้ำตาลงดอาหารหลัง3ทุ่ม