น้ำหนัก

มีแม่ๆคนในน้ำหนักขึ้นเยอะมั่งค่ะ แม่บ้านนี้กินข้าวปกติ 3มื้อ ขนมก้อไม่ค่อยได้กิน แต่น้ำหนักขึ้นเป็นว่าเล่นเลย ปลายเดือนที่แล้ว 65โล มาชั่งวันนี้70โลแล้ว แต่ออกกำลังกายน้ะค้ะ แต่ไม่บ่อย ควรควบคุมยังไงดีค่ะ