นอนหลับไม่สนิท

มีแม่ท่านไหนมีปัญหานอนหลับไม่สนิทบ้างคะ กลางคืนเราหลับไปแล้วแต่ชอบตื่นมาตอนตี1ตี2เป็นแบบนี้ทุกคืนเลยแล้วเวลาตื่นเราจะหงุดหงิดกว่าจะหลับได้อีกทีก็พาไป1-2ชั่วโมงเลยค่ะ ส่วนกลางวันจะงีบหลับมันก็เป็นหลับๆตื่นๆอีกค่ะ #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ