ขอวิธีลดอาการเท้าบวมค่ะ 30week

มีอาการเท้าบวมมากค่ะถึงข้อเท้าเลยแต่ความดันปกติแม่ๆมีวิธีลดความบวมยังไงบ้างคะ แช่น้ำอุ่นแล้วไม่หายค่ะ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ #ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ