นอนไม่หลับ แน่นอึดอัด

มีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ทำให้หลับ นัดผ่าวันที่9กุมภานี้แล้ว รู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากนอนไม่หลับ แน่นไปหมดอึดอัดหายใจไม่ออก ทรมานมากค่ะ😢#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ