ท้องผูก ถ่ายยาก

บ้านนี้ก็ท้องผูกค่ะ หมอเปลี่ยนยาระบายให้3ตัวก็ไม่รู้สึกว่าดี หมอเลยบอกให้ทานอะลั่มมิ้ลค์ ทีนี้ถ่ายทุกวันเลยค่ะ แต่ไม่ควรทานคู่กับยาบำรุงนะคะ ควรเว้น2ชั่วโมงค่ะ ปล.แนะนำตอนเช้าๆก่อนแดดแรงดื่มน้ำสักแก้วแล้วเดินช้าๆสัก15นาทีให้ลำไส้ขยับก็ช่วยได้ค่ะ