อาการปวดหลัง

มีคุณแม่ท่านไหน เข้าสู่ไตรมาสที่3 แล้วเริ่มมีการปวดหลัง นอนท่าไหนก็ปวด นอนไม่สบายตัว จะนั่งจะเดินก็ปวดหลัง #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ