จดบันทึกลูกดิ้น

จดหลังอาหาร 3 มื้อค่ะ กินเสร็จซัก1ชั่วโมงจึงตะเริ่มนับ ถ้าดิ้นเกิน 5ครั้งผ่านค่ั