ควรเลือกกินอะไรดีคะ พึ่งท้อง

พึ่งท้องได้เดือนเดียวค่ะ แต่ช่วงนี้กินเยอะมาก ตัวบวมขึ้นมากเพราะกินเยอะ จะเลือกกินอาหารแบบไหนดีคะ ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ อะไรที่ไม่ควรกินบ้าง (กินน้ำอัดลมหนักมาก)