มีอะไรแนะนำสำหรับคนเพิ่งเคยท้องไหมคะ (ท้องครั้งแรก)

พึ่งตั้งครรภ์ได้12สัปดาห์กับอีก4วันค่ะ อยากสอบถามว่าต้องบำรุงอะไรเป็นพิเศษไหมคะ หรือต้องกินอะไรเสริมไหมคะ ตอนนี้แพ้หนักมาก กินอะไรไม่ได้เลยค่ะ แค่น้ำเปล่ายังกินไม่ได้เลยค่ะ ทรมานมากๆแล้วก็เครียดมากๆเช่นกัน กลัวเบบี๋ไม่แข็งแรง ใครมีอะไรแนะนำได้นะคะ#ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ #ลูกคนแรก