ท้องหนึ่งเดือน

ไม่ทำงานหนัก พักผ่อนเยอะๆ กินอาหารให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน กินอาหารที่มีประโยชน์ งดชากาแฟ น้ำอัดลม ของหมักดอง ห้ามเครียด