ท้องผูกมาก มีแนะนำน้ำลูกพรุนไหมคะ

ไฟเบอร์มะขามในเซเว่นเลยค่ะ แต่กินน้ำตามเยอะๆนะ 2-3 แก้ว กินทีละ 2-3 ช้อนชาก็ได้ไม่ต้องกินทั้งซอง ของเราท้องแก่แล้วผูกมาก ก็ 2-3 วันกินทีอะ