ลูกตัวเล็ก แม่ๆมีวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ยังไงบ้างค่ะ ช่วยแชร์หน่อย

แบ่งกินมื้อเล็กๆระหว่างวันด้วยค่ะ เคยกินแบบนี้ลองไปปรับดูนะคะ เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + นม 1 แก้ว + เนื้อสัตว์ สายๆ ผลไม้ + ไข่ 1 ฟอง + นมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยง เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ บ่ายๆ นมถั่วเหลือง + ผลไม้ เย็น. โปรตีนเนื้อสัตว์ ก่อนนอน นมอุ่นๆ 1 แก้ว / น้ำเต้าหู้หวานน้อย ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน กินให้ครบทั้ง 5 หมู่ แม่อย่าเครียดนะคะ น้องแข็งแรงสมบูรณ์ ครบ 32 ส่วน ก็โอเคแล้วค่ะ