35+2 มีแม่ๆคนไหน ปวดขา จนไม่อยากเดินบ้างไหมค่ะ

พอดีเรามีอาการตะคริวติดต่อกันมา 3-4วันแล้ว จนทำให้ปวดขา จนไม่อยากเดิน เพราะเดินไม่ไหวจริงๆ มีวิธีบรรเทายังไงค่ะ