ท้องอืด ทำไงดีคะ

แนะนำค่ะ ตื่นเช้ามาให้กิน กล้วยน้ำว้า2ลูก และ แก้วมังกรครึ่งลูก เป็นมื้อเช้าทุกวันเลยก็ดีค่ะ รึถ้าจะกินข้าวตามก็เว้นสัก1ชม. ค่อยกินข้าว แล้วก็กินน้ำให้เยอะๆระหว่างวัน พยายามกินน้ำ 1ชม ต่อ1ถึง2แก้ว แล้วจะดีขึ้นค่ะ พยายามกินน้ำที่เปนอุณหภูมิห้องค่ะยิ่งดี