ขอปรึกษาแม่ๆหน่อยนะคะ

ไตรมาสแรกทารกจะได้สารอาหารจากถุงไข่แดงที่ติดตัวเค้ามาค่ะ การที่แม่ทานไม่ค่อยได้ในช่วงนี้จึงไม่ทรงผลต่อลูกในท้อง ไตรมาสแรกคุณแม่แค่ประคับประคองตัวเองให้ไม่เครียด หรือกังวลเกินไป ทานอาหารได้บ้างก็ถือว่าโอเคแล้วค่ะ ไตรมาสท่ีควรเริ่มทานบำรุงจริงจังคือไตรมาสสองขึ้นไปทานผักผลไม้ให้หลากหลาย เน้นเนื้อปลา ไก่ หมู ผลไม้สีเข้มเช่นตระกลูเบอร์รี่ หลีกเลี่ยงแป้ง และของหวาน ทานได้แต่น้อย