มีคุณแม่คนไหนทาน นมแอนมัม แบบชงบ้างค่ะ

พอดีอยากรู้ว่าควรทานนมช่วงเวลาไหนถึงจะมีผลต่อลูกค่ะ....? #ขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ??