ปรึกษา​เรื่องวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ​(ตั้งครรภ์​อยู่)​

คนท้องไม่ควรลดน้ำหนักโดยเฉพาะการกิน เำราะน้องดูดซึมสารอาหารจากเรา ดรายิ่งจำเป็นจะต้องกินอาหารให้ครบ5หมู่เพื่อเสริมสารอาหารให้น้อง และการออกกำลังกายก็ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆยิ่งท้องอ่อนแล้วดสี่ยงแท้งง่าย ออกกำลังกายเบาๆอย่างโยคะ เดิน ว่ายน้ำ อันนี้ได้ คนท้องไม่ควรยกของหนักห้ามเด็ดขาด ลืมเรื่องเล่นเวทซิทอัพไปเลยอันตราย กลัวมีผลเสียต่อน้อง ต้องทานอาหารแต่พอดี ไม่ควรกอนจุบจิบ ตามใจปาก งดของหวานทุกชนิด เน้นกินโปรตีนกับผักผลไม้เยอะๆ ข้าวขาวขนมปังเส้นๆน้ำตาลมี ทำตามที่หมอสั่งทุกอย่างอย่าขาด แนะนำน้ำหนักควรขึ้นไม่เกินเดือนละโลพอ