เบาตอนท้อง

เราแยะนำคุมอาหารคะ ถ้าคุมได้จรวจกี่รอบก่อไม่ขึ้น ลดน้ำตาล งดน้ำชง ข้าวขาว และข้าวเหนียวร้ำตาลสูงควรลด ผลไม้บางชนิดรสหวานควรลด ทานนมจืด ทานข้าวกล้องได้จะดีมากคะ