วางแผนจะมีลูก

เอาจากประสบการณ์คู่เราเลยนะคะ ส่วนใหญ่เน้นเรื่องดูสุขภาพเป็นหลักค่ะ อย่างแฟนเราเขาดูแลตัวเองดีระดับนึงอยู่แล้ว นอนเร็ว พักผ่อนเยอะ ไม่ดื่มไม่สูบ ออกกำลังกายบ้างถ้ามีเวลา แต่เราเองที่ไม่ค่อยดูแลสุขภาพ น้ำหนักเยอะ นอนดึก กินข้าวไม่ตรงเวลา ซึ่งเราทั้งคู่ปล่อยมา 4 ปีแต่ไม่ติด จนถอดใจกันแล้ว แต่เมื่อต้นปีเราปรับใหม่หมดเลยค่ะ นอนเร็วขึ้นตามแฟน พยายามกินให้ครบมื้อ ครบหมู่ ออกกำลังกายแบบทำเองที่บ้าน (หาในเน็ตว่าท่าบริหารมดลูก) ไม่กี่ท่าเอง วันละ 20-30 นาที และเราทานธัญพืชสกัดด้วยค่ะ ประเภทถั่ว ช่วยบำรุงมดลูก และที่สำคัญนับวันไข่ตก พอรู้ก็จะปั๊มกันในช่วงนั้นถี่หน่อย ก่อนกำหนดไข่ตก 2 วัน ยาวไปจนหลังกำหนดไข่ตก 2 วัน รวมๆ 5 วันติด ... จาก 4 ปีที่รอคอย เราปรับตัวเองตามนี้อยู่เดือนนึง และปั๊มลูก ปรากฏว่าได้ผล น้องติดค่ะ ตอนนี้เข้าเดือนที่ 8 แล้ว ลองดูนะคะ ขอให้สมหวังค่ะ *เรื่องอาหารบำรุงมดลูกสำคัญค่ะ

ประสบการณ์ส่วนตัว บำรุงสามีคือบอกนอนไวๆ ไม่กินเหล้า กินไข่วันล่ะฟอง 😂 ส่วนตัวเราเหมือนกันค่ะ กินนมวันล่ะกล่อง ไข่วันล่ะะ2ฟอง เน้นมีไรกันอาทิตล่ะครั้ง เน้นมีบ่อยช่วงไข่ตก ถ้ามีเพศสัมพันธ์ บ่อยเกินไป น้ำเชื้อจะอ่อน

งด เหล้า บุหรี่ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ถ้าตรวจเลือดก่อนการตั้งครรภ์ก็ดีนะคะ..คุณหมอจะให้คำแนะนำดีๆคะ..