ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ปวดหลังมากๆๆ ทั้งๆที่พึ่งท้องได้8วีคท้องยังไม่ใหญ่ยังปวดมากๆ เท่าที่ไปอ่านมาปวดตรงกระเบนเหน็บค่ะ ร้าวลงขาเลย มีวิธีคลายปวดบ้างมั้ยคะแม่ๆ😅