วิธีแก้อาการปวดหลัง

ปวดหลังจนนอนไม่ได้เลยค่ะ ต้องรอให้ง่วงสุดๆจนป๊อกหลับไปเลย คุณแม่ท่านไหนมีวิธีแก้ดีดีบ้างมั้ยคะ