ปวดนมข้างนึ่ง...มีวิธีแก้ปวดมั๊ยคะ?

ปวดนมข้างเดียวจนต้องคอยลูปมีวิธีแก้มั๊ยคะชอบปวดตรงหัวนมส่วนใหญ่