รู้สึกว่าอ่อนไหวง่าย เจ้าน้ำตา

ปรกติเป็นคนที่ขี้น้อยใจอยู่เเล้วชอบอ้อนเเฟนเเละไม่ชอบคนที่ขึ้นเสียงตะคอกใส่พอท้องรู้สึกว่าอะไรกระทบกระเทือนใจนิดๆหน่อยๆไม่ได้เลยค่ะจะเถียงสู้เหมือนตะก่อนก็ไม่ได้เเล้วเเค่ขึ้นเสียงดังมาหรือเล่นเจ็บๆนิดหน่อยน้ำตาก็มาเเล้วค่ะบางที่คำพูดกระทบจิตใจจนทำให้ร้องสะอึกสะอื้นหนักจนหายใจไม่ทันตัวเกร็งก็มี#ไม่ได้อยากเป็นเเบบนี้เลย เเม่ๆมีวิธียังไงที่จะจัดการความรู้สึกเหล่านี้คะ? #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ