ท้องได้ 12 Week ถ่ายยากมากค่ะ แข็งมากมาก ทำยังไงได้บ้างคะ (แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยค่ะ)

ปกติแม่ทานผักเยอะมากมากค่ะ ดื่มน้ำบ่อย อาหารแต่ละวันคือครบ 5 หมู่ค่ะ แต่ถ่ายยากมากมาก มีลักษณะแข็ง และ กลิ่นแรงกว่าปกติที่ไม่ได้ท้อง แม่แม่พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ ว่าทำยังไงให้ถ่ายง่าย ไม่แข็งค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ