อาหารระหว่างตั้งครรภ์

เราก็อ้วนคะ ตอนนี้น้องมาได้ 9 Weeks แล้ว น้ำหนักเราลงไป 3-4 โลแทน เพราะเราแพ้ท้อง แต่เราพยายามฝืนกินอยู่คะ แต่เวลากินเราแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ โดยแต่ละมื้อจะกินให้ครบ 5 หมู่และเพิ่มผักผลไม้ที่มีประโยชน์กับลูกให้มากขึ้นคะ เราไม่ดื่มน้ำหวานหรือชา เราดื่มแต่น้ำเปล่า หรือชงน้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่นๆ หรือน้ำขิงสลับกันคะ

กินโปรตีนจากไข่ไก่ นมเนื้อไก่ เนื้อปลา เน้นที่เนื้อเยอะๆไม่ใช่ไขมันนะคะแล้วก็ผัก ผลไม้ พวกขนมขบเคี้ยว ขนมเค้ก ขนมหวานก็ต้องเบาๆลงค่ะ

กิน เนื้อ นม ไข่ ค่ะ จะได้น้ำหนักที่ลูก กินข้าวน้อยๆ ไม่ก็กินข้าวกล้องค่ะ อันนี้คุณหมอแนะนำมาค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-56755)