แม่ๆมีวิธีแก้ท้องผูกมั้ยคะ

ปกติเป็นคนธาตุหนักอยู่แล้วค่ะ พอท้องยิ่งหนักเข้าไปใหญ่แม่ๆบ้านไหนมีวิธีแนะนำมั้ยคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ