ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ปกติเป็นคนท้องผูกมากๆ3-4 วันถ่าย หรือเร็วสุดก็2 วัน แต่ตอนนี้ตั้งครรภ์ยิ่งกว่าเดิมอีกค่ะ 5 วันแล้วยังไม่ถ่ายเลย ทานผักผลไม้สารพัดก็ไม่ถ่าย เครียดมากๆ แน่นท้องไปหมดเลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ 19w #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ