เบาหวานตอนท้อง เครียดมาก เรื่องอาหารการกิน กินอะไรก็กลัวไปหมด แนะนำหน่อยคะ

บ้านนี้ไม่เบาหวานแต่น้ำหนักเกินหมอคุมอาหารข้าว3มื้อถ้าหิวทานได้แค่ไข่ต้มหรือนมรสจืด ผลไม้ทานได้แต่ต้องเป็นผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยเช่นฝรั่ง