36+4w ลูกในท้องนำ้หนักเท่าไรกันบ้างค่ะ

ปกติก่อนท้องแม่หนักแค่47เองค่ะ ตั้งแต่ท้องน้ำหนักเพิ่มมา13โล พอวันนี้ไปหาหมอ หมอบอกลูกหนักแค่2000กรัม น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ แต่เราก็กินนมวันล่ะ 2-3กล่องทุกวัน กินไข่วันล่ะ1ใบ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงลูกเรย ใครมีวิธีทำไห้น้ำหนักลูกในท้องเพิ่มขึ้นแนะนำหน่อยค่ะ เรากังวนมากกลัวลูกจะคลอกมาตัวน้อย

1 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ

อ่านเพิ่มเติม
คำถามที่เกี่ยวข้อง