ท้องผูกทำยังไงคะ

ตื่นเช้ามาทานน้ำเลยค่ะประมาณ2แก้ว แล้วระหว่างวันก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ถ้ากินผักผลไม้ก็ต้องกินน้ำเยอะไปด้วยช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้น ถ้านั่งนานไม่ออกลุกค่ะไม่ต้องนั่งรอเบ่งออกมากินน้ำเดินขยับตัวค่ะ ของเราเป็นทานอะไรก็ยังถ่ายยากก็ทำได้แค่ดื่มน้ำช่วยได้บ้างปกติก็เป็นคนถ่ายยากตั้งแต่ก่อนท้องเมนูที่พอให้ถ่ายน้ำพริกผักต้มค่ะ

ทานน้ำเยอะๆนะคะ บ้านนี้ไม่ต่ำกว่า2 ลิตรต่อวัน และงดๆทานแคลเซียมสัปดาห์ละสัก2 วันก็ดีนะคะ บ้านนี้ก็หาทางออกทุกทางเหมือนกัน วันไหนที่งดนี้สวรรค์มากค่ะ อดทนนะคะ พอเข้าเดือนที่7 เริ่มดีขึ้นเองค่ะ

ตอนที่เรามีอาการคล้ายๆแบบนี้เกิดจากวิตามินที่หมอให้มาค่ะ กินโอบิมีนแล้วถ่ายยากปวดบิดเวลาถ่ายายพอเปลี่ยนก็หายค่ะ แคลเซียมก็น่าจะเป็นแบบเดียวกัน ลองเปลี่ยนยี่ห้อดูค่ะน่าจะดีขึ้น

ตอนท้องเราไม่เคยท้องผูกเลยค่ะ เน้นทานผลไม้ทุกวัน โยเกิร์ต นมเปรี้ยว นมจืด น้ำเต้าหู้ หลังคลอดได้ 10วันท้องผูกค่ะ เพราะไม่ค่อยได้เดิน แล้วก็ไม่ค่อยได้ทานผัก ผลไม้

ทานน้ำระหว่างวันเยอะๆค่ะ แล้วผลไม้แก้วมังกร มะละกอ โยเกิร์ต สุดท้ายถ้ายังถ่ายลำบากแนะนำเป็น Greens Mix ออร์แกนิค กรีนส์ มิกซ์ ผงผักรวม (Superfood) คนท้องทานได้ค่ะ

ทานprobioticช่วยได้ค่ะ ตั้งแต่เริ่มท้อง เราทานprobioticทุกวัน ท้องไม่เคยผูกเลย จนไตรมาส3ที่ลูกตัวใหญ่แล้วเป็นปัญหาทางกายภาพ ถึงเริ่มกลับมาผูกอีกค่ะ

แนะนำทานผักเยอะๆและผลไม้ค่ะบ้านนี้วันไหนทานผักน้อยนี่ท้องผูกนั่งเป็นชั่วโมงก็ไม่ออกเหมือนกันค่ะยิ่งท้องแก่ยิ่งท้องผูกมาก

ให้เปลี่ยนตัวแคลเซียมค่ะ แคลเซียมคาร์บอเนตจะทำให้ท้องผูกอึแข็ง แนะนำเป็นแคลเซียมที่ละลายน้ำคะแม่หรือบอกหมอเปลี่ยนให้คะ

เรากินน้ำอินทผาลัมคะ ช่วยได้เยอะ แต่ต้องกินตอน 28 week+++ ถ้าก่อนหน้านั่นเราบอกหมอ เค้าจะให้ยาระบายมา ที่แม่กินได้ไม่กระทบลูก

เราก็เป็น แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ ทานลูกพรุน ยี่ห้อ ซันสวีท ทุกวัน วันละ 8 ลูก กับโยเกิร์ตค่ะ ซื้อแบบรสธรรมชาติค่ะ