ตั้งครรภ์ 39+4 วีค

คุณหมอเเนะนำให้เดินขึ้นลงบันไดค่ะ ค่อยๆ เดินจับราวบันไดค่ะ จะทำไห้ลูกลงมาอุ้งเชิงกานได้ค่ะ กับลูกบอลออกกำลังกายค่ะ ไห้นั่งขย่มเบาๆ ช่วยได้ค่ะลองศึกษาดูอีกทีนะค่ะ อันนี้คุณหมอเเนะนำมากำลังทำเหมือนกันค่ะ👍🥰