ขอสอบถามแม่ๆค่ะ

ฝึกท่าบริหารอุ้งเชิงกราน เดินนั่งให้หลังตรง พยายามอย่าแอ่นไปข้างหน้าตามน้ำหนักท้อง ลองเสิร์จหาท่าดูค่ะ บ้านนี้ 33วีคยังไม่ปวดเลย เพราะฝึกมาช่วง 4-5 เดือนค่ะ