เเม่บ้านในถ่ายลำบาก มีวิธีอย่างไรกันบ้าน กินอะไรให้ถ่ายง่าย

บ้านนี้จะกินนมก่อนนอนทุกคืนค่ะ ตื่นเช้ามาถ่ายง่ายมากถ่ายทุกเช้าเลย

มะละกอสุก ผักต้ม น้ำพริก ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ